AKTIVITÁSOK

#savethedate #május4 #mozgásnapja

AZ OLDAL FOLYAMATOSAN FRISSÜL, FELTÉTLEN NÉZZ VISSZA KÉSŐBB! 💪🤩👍

HELYSZÍNI AKTIVITÁSOK | 2022. MÁJUS 04.

BUDAPEST 

1064
LÉGY FITT MOZGÁSCENTRUM

BUDAPEST, VI. Szondi utca 37. honlap

🟩 A Mozgás Napjára regisztráltaknak INGYENES részvétel | Max. létszám: 10 fő/alkalom
➡️ E-mailben előzetes helyfoglalás szükséges: katai.brigi@gmail.com

09:30-10:00 Napindító gerincjóga | Vezeti: Monory Gitta

10:30-11:00 Pilates Flórával | Vezeti: Lévay Flóra

11:30-12:00 Stretching (nyújtás) | Vezeti: Lévay Flóra

15:00-15:30 Salsa | Vezeti: Osztoics Karolina

16:00-16:30 Pilates Flórával | Vezeti: Lévay Flóra

17:00-17:30 Salsa | Vezeti: Osztoics Karolina

1066
DIÁKSZEMPONT ISKOLA

BUDAPEST, VI. Lovag utca 9-11. honlap

🟩 A Mozgás Napjára regisztráltaknak INGYENES részvétel | Max. létszám (délután): 50 fő
➡️ A délutáni aktivitásra e-mailben előzetes helyfoglalás szükséges: attila@mozgaster.hu

09:00-14:00 Otthon használható sporteszközök bemutatása diákok részére Vezeti: Joó Attila
Kizárólag a Diákszempont iskola diákjai és dolgozói számára

15:00-19:00 Otthon használható sporteszközök bemutatása diákok részére Vezeti: Joó Attila
Nyitott foglalkozás diákok számára

1111
ZENTA STÚDIÓ

BUDAPEST, XI. Zenta utca 5. honlap

🟩 A Mozgás Napjára regisztráltaknak INGYENES részvétel | Max. létszám: 10 fő/alkalom
➡️ E-mailben előzetes helyfoglalás szükséges: lillalaszlo@gmail.com

11:00-12:00 Pilates és Kung Fu – a testi struktúra és dinamika gyakorlatai Vezeti: László Lilla

15:00-16:00 Tai Chi és Chi Kung – energia töltés, feszültség oldás, harmonizálás Vezeti: László Lilla

1158
ÁLOMSZIGET MOZGÁSSTÚDIÓ

BUDAPEST, XV. Pörge utca 90. facebook

🟩 A Mozgás Napjára regisztráltaknak INGYENES részvétel | Max. létszám: 10 fő/alkalom
➡️ E-mailben előzetes helyfoglalás szükséges: tarr.tunde1984@gmail.com

15:00-15:30 Senior torna Vezeti: Tarr Tünde

16:00-16:30 Fitball Vezeti: Tarr Tünde

17:00-17:30 Slideboard Vezeti: Tarr Tünde

19:30-20:00 PilatesVezeti: Tarr Tünde

PEST MEGYE

2000
SZENTENDREI II. RÁKÓCZI FERENC ISKOLA

SZENTENDRE, Rákóczi utca 6. - bejárat az Arany János utca felől honlap

🟩 A Mozgás Napjára regisztráltaknak INGYENES részvétel | Max. létszám: 10 fő
➡️ E-mailben előzetes helyfoglalás szükséges: szkacsa@yahoo.com
ℹ️ A környéken este 8-ig fizetősek a parkolók

19:00-20:15 Funkcionális edzés – kezdő lépésektől a kihívásokig Vezeti: Szádeczky-Kardoss Csaba

2600
VÁCI BODY & MIND JÓGA STÚDIÓ

VÁC, Ady Endre sétány 8. (a Remete étterem mellett, a Duna-parton) honlap

🟨 A Mozgás Napjára regisztráltaknak 20% kedvezmény
Bodyart és jógatánc 1600 Ft, hatha jóga flow és astanga jóga 2000 Ft a kedvezménnyel.

➡️ Az órákra bejelentkezés a május 4-i héten ITT, a stúdió honlapján található órarendben

17:00-18:00 Bodyart | Vezeti: Sándor Tamás

17:00-18:30 Jógatánc  Vezeti: Tamás Kinga

18:00-19:30 Hatha jóga flow Vezeti: Sándor Anikó 

19:30-21:00 Astanga jóga Vezeti: Alex Geht

2626
NAGYMAROSI DUNA-PART

NAGYMAROS, a Váci út 101-es  ház mögötti zöldterületen, közvetlenül a Duna-parton.  ezen a google térképen piros gombostű jelezi a helyszínt

🟩 A Mozgás Napjára regisztráltaknak INGYENES részvétel | Nincs maximált létszám
➡️ E-mailben előzetes bejelentkezés szükséges: bandras19@yahoo.co.uk

18:30-19:30 Kung Fu és Chi Kung Gyakorlatok – a test és az energia megmozgatására | Vezeti: Bilibók András

NÓGRÁD MEGYE

2641
JÓGA STÚDIÓ

BERKENYE, Ifjúság utca 31. facebook

🟩 A Mozgás Napjára regisztráltaknak INGYENES részvétel | Max. létszám: 10 fő
➡️ E-mailben előzetes helyfoglalás szükséges: balazs@balazsheller.com

19:30-20:30 FitYoga – Astanga, Vinyasa jóga és Pilates | Vezeti: Heller Balázs
Kérjük, hogy az órára hozz magaddal jógamatracot!

HEVES MEGYE

3300
EGRI GYMSTICKBOYS

EGER, Sas utca 60/a.

🟩 A Mozgás Napjára regisztráltaknak INGYENES részvétel | Max. létszám: 10 fő
➡️ E-mailben előzetes helyfoglalás szükséges: gymstickboys@gmail.com

18:00-19:00 Gymstick | Vezeti: Majoros Richárd facebook

Gymsticket biztosítanak, de kulacsot, polifoamot (jógamatracot) és kényelmes ruhát vigyél magaddal!

3656
SAJÓVELEZDI MŰVELŐDÉSI HÁZ

SAJÓVELEZD, Széchenyi út 2. honlap

🟩 A Mozgás Napjára regisztráltaknak INGYENES részvétel | Max. létszám: 10 fő
➡️ E-mailben előzetes helyfoglalás szükséges: gymstickboys@gmail.com

18:00-19:00 Gymstick | Vezeti: Szamba facebook

Gymsticket biztosítanak, de kulacsot, polifoamot (jógamatracot) és kényelmes ruhát vigyél magaddal!

VESZPRÉM MEGYE

8200
VESZPRÉMI CK YOGA & FITNESS

VESZPRÉM, Ady Enre utca 73/b. honlap

🟨 A Mozgás Napjára regisztráltaknak 50% kedvezménnyel 1200 Ft. | Max. létszám: 15 fő
➡️ E-mailben előzetes helyfoglalás szükséges: kitti@ugyesvagyok.hu

17:30-18:45 Jóga | Cziráki Kitti facebook

GYŐR-MOSON-SOPRON MEGYE

9400
PANNONIA FITNESS

SOPRON, Várkerület 75. honlap

🟨 A Mozgás Napjára regisztráltaknak 50% kedvezmény. | Csoportos órák 1050 Ft, egyéni edzőtermi edzés 1250 Ft a kedvezménnyel.

08:00-09:00 TRX Sebestyénnel 
Jelentkezés a Pannónia Performance nyilvános FB csoportban

18:00-19:00 Gerinctorna Brigivel
Jelentkezés a Köredzés Sopron nyilvános FB csoportban

19:00-20:00 Köredzés Brigivel
Jelentkezés a Köredzés Sopron nyilvános FB csoportban

00:00-24:00 Egyéni edzőtermi edzés 
Előzetes bejelentkezés nem szükséges

VAS MEGYE

9700
AGROBIO KICK-BOX & BOX CLUB

SZOMBATHELY, Zrínyi Ilona utca 17. honlap

🟨 A Mozgás Napjára regisztráltaknak 50% kedvezmény | Max. létszám: (szerk. alatt)
➡️ E-mailben előzetes helyfoglalás szükséges: kokog1981@gmail.com

16:45-17:50 Játékos edzés óvodásoknak Vezeti: Kovács Gábor

18:00-19:15 Hobbi kick-box edzés Vezeti: Kovács Gábor

feltöltés alatt… 

ONLINE AKTIVITÁSOK | 2022. MÁJUS 04.

ÓRAREND

08:00-09:00

Napindító jóga Gittával

Az órát vezeti: Monory Gitta

– személyi edző, aerobic, hatha jóga és streching oktató, capoeria, aerobic, FitFight és BEACTIVE Body-ball tréner, preventív gerinctréner, a 2019-es Miami Pro világbajnokság I. helyezettje fitnesz modell kategóriában.

  • Hatha jóga oktató (2020)
  • Személyi edző (2018)
  • BEACTIVE Body-ball tréner (2017)
  • Streching (2014)
  • Preventív gerinctréner (2014)
  • FitFight trainer (2014)
  • Capoeria aerobic tréner (2014)
  • Aerobic edző (2013)

10:00-10:45

Alakformáló torna Lucával

Az órát vezeti: Kátai Luca

– világbajnok bikini fitnesz versenyző.
“15 évesen találkoztam a fitnesz és testépítés világával, amibe azonnal beleszerettem. Fontosnak tartom, hogy mindenki megtalálja a mozgás örömét, hiszen a sport egyaránt hozzájárul a testi és a lelki egészség megőrzéséhez.”
• 2019 Miami Pro – Modell (amatőr világkupa)
• 2019 WBPF – Junior Modell Physique (világbajnokság)

    11:00-12:00

    Funkcionális pilates Marcsival
    🟢 ZOOM

    Meeting ID: 899 2098 2241 | Passcode: 209698

    Az órát vezeti: Glotz Marcsi

    – táncpedagógus, táncművész, pilates oktató

    Marcsi honlapja

      13:00-13:30

      Testtudatosság - test & lélek gyakorlatok Zsófival
      🟢 ZOOM

      Meeting ID: 828 5335 4534 | Passcode: <3Testem

      Az órát vezeti: Székely Zsófia Rita

      – pszichológus

      “Ritkán nézünk testünkre úgy, mint leghűségesebb társunkra, barátunkra. A mai rohanó világban a vele való kapcsolatunk gyakran megromlik, kihasználjuk, eszközként tekintünk rá és elvárjuk tőle, hogy igényeinket kiszolgalja. Amikor pedig egy limitet elérve betegseggel vagy más nem kívánatos változással jelez, megértés helyett haraggal reagálunk.

      Ritka az, hogy valaki a hála, a szeretet, a gyengédség, az elfogadás, a tisztelet, a csodálat érzéseit a saját testével kapcsolatban rendszeresen megélje, ennek megfelelően gondoskodjon róla, és igyekezzen megérteni, komolyan venni jelzéseit, pedig testunk sokszor erzelmeinket, hiteinket, konfliktusainkat tükrözi vissza számunkra.

      Ha meg akarod fejteni, mit üzennek a tüneteid, ha szeretnél meggyógyulni, fontos, hogy képes legyél kommunikálni a testeddel. A test ugyanis sohasem hazudik. Közlésmódja tiszta, erőteljes, maximálisan személyes és igen, sokszor fájdalmas, kíméletlen.”

      linkedin

        13:00-13:45

        Tartásjavító gerincjóga iskolásoknak

        Az órát vezeti: Monory Gitta

        – személyi edző, aerobic, hatha jóga és streching oktató, capoeria, aerobic, FitFight és BEACTIVE Body-ball tréner, preventív gerinctréner, a 2019-es Miami Pro világbajnokság I. helyezettje fitnesz modell kategóriában.

        • Hatha jóga oktató (2020)
        • Személyi edző (2018)
        • BEACTIVE Body-ball tréner (2017)
        • Streching (2014)
        • Preventív gerinctréner (2014)
        • FitFight trainer (2014)
        • Capoeria aerobic tréner (2014)
        • Aerobic edző (2013)

        16:00-16:45

        Munkahelyi átmozgató & gerinctorna Árpival

        Az órát vezeti: Legény Árpád

        – fitness és személyi edző,

        Árpi 30 éve foglalkozik sporttal. Kajakozott, kenuzott, atlétizált, és elmélyült a különféle harművészeti ágakban,  és több mint 10 éve jógázik.

        A Fitness Companynál végzett fitness instruktorként (fitness edzőként) 2017-ben, és személyi edzőként 2018-ban.

        Árpi honlapja

          Az órát vezeti: Blaskovics-Felszeghy Judit

          – operaénekes, EFT tapping terapeuta, embodiment coach, jógi és arc jógi

          “Operaénekesként, énektanár és kórusvezetőként dolgoztam évek óta Angliában, amikor utolért a vágy, hogy tudásomat mások segítésére, gyógyítására is fordítsam. A teljes test mozgásának szabadsága és a testünkben rejlő szinte korlátlan lehetőségek feltárása vonzottak. 
          Az éneklési és légzési technikát és anatómiát kiegészítettem, és folyamatosan növelem új tudásokkal. Ezeket kombinalva a pándémia alatt több száz hosszú  lefolyású kovidban szenvedő embernek segítettem újra megtalálni a lélegzésük szabadságát, csökkenteni a szorongást az egészségük körül, és növelni mobilitásukat és vitalitásukat. 
          Nemcsak egészség, de a természetes szépség is elérhető arc jógával. 
          Rendszeres gyakorlásával a ráncok kisimulnak vagy akár el is tűnnek. Az arc és tekintet sugárzóbb, fiatalosabb lesz,  a bőr feszesebbé, puhább tapintásúvá, élettel telibbé válik, az arc, fej, nyak és vállak feszültsége természetes módon oldódik. A fejfájásra is jótékony hatású. Jelentősen csökkenti a stressz tüneteit, a toka és nyaki ráncok visszahúzódnak, a horkolás csökken, ezáltal az alvás minősége javul. 
          Szemmel látható eredmény rövid időn belül, mindez kozmetikai beavatkozások, gyógyszerek és drága krémek nélkül, pusztán az arcon, fejen és nyakon található 57 izom célzott mozgatása által.”

            18:15-19:00

            EFT - Érzelmi felszabadítás technikák

            Az órát vezeti: Blaskovics-Felszeghy Judit

            – operaénekes, EFT tapping terapeuta, embodiment coach, jógi és arc jógi

            “Operaénekesként, énektanár és kórusvezetőként dolgoztam évek óta Angliában, amikor utolért a vágy, hogy tudásomat mások segítésére, gyógyítására is fordítsam. A teljes test mozgásának szabadsága és a testünkben rejlő szinte korlátlan lehetőségek feltárása vonzottak. 
            Az éneklési és légzési technikát és anatómiát kiegészítettem, és folyamatosan növelem új tudásokkal. Ezeket kombinalva a pándémia alatt több száz hosszú  lefolyású kovidban szenvedő embernek segítettem újra megtalálni a lélegzésük szabadságát, csökkenteni a szorongást az egészségük körül, és növelni mobilitásukat és vitalitásukat. 
            Az EFT (Émotional Freedom Techniques) egy gyors, hatékony, bárki számára elsajátítható önsegítő és feszültségoldó technika. Korlátozó fizikai-testi blokkok, fájdalmak, illetve lelki szorongások, feszültségek, stressz oldására, fizikai és lelki trauma oldásra is  tökéletes megoldás. A technika 20 év tapasztalatán túl tudományos kutatásokkal is bizonyítottan eredményes. A folyamat után testi-lelki megkönnyebbülésre, érzelmi felszabadulásra és könnyebb fizikai mozgásra számíthatunk.” 

              18:30-19:30

              Funkcionális pilates Marcsival
              🟢 ZOOM

              Meeting ID: 899 2098 2241 | Passcode: 209698

              Az órát vezeti: Glotz Marcsi

              – táncpedagógus, táncművész, pilates oktató

              Marcsi honlapja

                19:30-20:30

                Tai Chi & Chi Kung Marcival
                - energetizálás, feszültségoldás, harmonizálás
                🟢 ZOOM

                Meeting ID: 859 9553 5468 | Passcode: 241915

                Az órát vezeti: Felszeghy Márton

                Tai Chi, Chi Kung és pilates oktató, masszázsterapeuta, a kínai gyógyászat alapjainak oktatója.

                Akupresszúra illetve alternatív mozgás – és masszázsterápia szakon szerzett természetgyógyász végzettséget.

                Marci honlapja

                  feltöltés alatt… 

                  Regisztrált oktatási intézmények:

                  Olvasd el a rád váró feladat részleteit, ismerd meg a teljesítéséért járó garantált nyereményeid és

                  REGISZTRÁLJ TE IS A MOZGÁS NAPJÁRA!

                  Ne maradj le az első 4000 jelentkezőnek járó 50%-os regisztrációs kedvezményről!

                  MOST 2 x 30 PERC MOZGÁSSAL TOVÁBBI

                  kihívás

                  20 000 forintos Decathlon ajándékutalványt nyerhetsz!

                  #mozgásnapjakihívás

                  Fogadd el a #mozgásnapjakihívást, mutass a mozgásban példát, az esemény népszerűsítésében pedig aktivitást és

                  nyerd meg a 3 x 20 000 forint értékű Decathlon ajándékutalvány egyikét!